I eat, therefore I am.

GNC에서 비타민 반값 세일하길래 Mega Men Sport를 2팩 질렀다.

지른 뒤에 뭐가 좋은지 조사하는 이 미련함이란... ㄱ-

아무튼... 비교대상은 Centrum 기본형, Centrum Performance, GNC Mega Men
얼마나 들어있는지 적어봤자 감이 안잡힐테니 그냥 하루 권장 섭취량의 몇 퍼센트인지로 나타냄.
그리고 Serving Size 무시하고 그냥 한알로 승부! (GNC는 Serving Size가 2알인 반칙임)

비타민 A: 피부건강, 시력, 성장에 좋으나 과다섭취시 두통, 피로, 태아기형유발.
Centrum- 70%
Centrum Performance- 70%
GNC Mega Men- 50%
GNC Mega Men Sport- 50%

비타민 C: 피부, 해독. 수용성이라 과다 섭취 하던가 말던가...
Centrum- 100%
Centrum Performance- 200%
GNC Mega Men- 250%
GNC Mega Men Sport- 250%

비타민 D: 뼈와 치아 건강, 과다섭취시 신장결석등 신장에 안좋음
Centrum- 100%
Centrum Performance- 100%
GNC Mega Men- 75%
GNC Mega Men Sport- 200%

비타민 E: 항산화 작용, 적혈구 보호
Centrum- 100%
Centrum Performance- 200%
GNC Mega Men- 50%
GNC Mega Men Sport- 50%

비타민 K: 혈액응고
Centrum- 31%
Centrum Performance- 31%
GNC Mega Men- 50%
GNC Mega Men Sport- 50%

비타민 B1 티아민: 신경 조절, 식욕 상승
Centrum- 100%
Centrum Performance- 300%
GNC Mega Men- 1667%
GNC Mega Men Sport- 1667%

비타민 B2 리보플라빈: 발육, 점막 보호
Centrum- 100%
Centrum Performance- 300%
GNC Mega Men- 1471%
GNC Mega Men Sport- 1471%

비타민 B3 니아신: 에너지 합성
Centrum- 100%
Centrum Performance- 200%
GNC Mega Men- 125%
GNC Mega Men Sport- 125%

비타민 B5 판토텐산: 성장
Centrum- 100%
Centrum Performance- 120%
GNC Mega Men- 250%
GNC Mega Men Sport- 250%

비타민 B6 피리독신: 단백질의 합성 및 분해
Centrum- 100%
Centrum Performance- 300%
GNC Mega Men- 1250%
GNC Mega Men Sport- 1250%

비타민 B7 비오틴: 단백질 합성, 성장
Centrum- 10%
Centrum Performance- 17%
GNC Mega Men- 50%
GNC Mega Men Sport- 50%

비타민 B9 엽산: 점막 보호
Centrum- 100%
Centrum Performance- 100%
GNC Mega Men- 75%
GNC Mega Men Sport- 50%

비타민 B12 코발라민: WTF. 효소 머시기?
Centrum- 100%
Centrum Performance- 300%
GNC Mega Men- 417%
GNC Mega Men Sport- 417%

칼슘: 뼈와 이의 성장과 유지
Centrum- 20%
Centrum Performance- 10%
GNC Mega Men- 10%
GNC Mega Men Sport- 10%

철분: 혈액 관련
Centrum- 100%
Centrum Performance- 100%
GNC Mega Men- 0%
GNC Mega Men Sport- 0%

인: 필수요소;;
Centrum- 2%
Centrum Performance- 5%
GNC Mega Men- 0%
GNC Mega Men Sport- 0%

요오드: 갑상선 관련. 과다섭취시 부작용 있음
Centrum- 100%
Centrum Performance- 100%
GNC Mega Men- 50%
GNC Mega Men Sport- 50%

마그네슘: 필수요소. 스트레스 받으면 빠져나가고, 너무 결핍되면 머리 빠짐. 너무 기능 많아서 생략.
운동을 많이 할 경우에도 빠져나감.
Centrum- 13%
Centrum Performance- 10%
GNC Mega Men- 13%
GNC Mega Men Sport- 7%

아연: 성장 발육, 결핍시 탈모
Centrum- 73%
Centrum Performance- 73%
GNC Mega Men- 84%
GNC Mega Men Sport- 84%

셀렌: WTF
Centrum- 79%
Centrum Performance- 100%
GNC Mega Men- 143%
GNC Mega Men Sport- 143%

구리: 심혈관계. 결핍시 골격 혈관의 발육 이상 및 탈모. 결핍은 극히 드뭄.
Centrum- 25%
Centrum Performance- 45%
GNC Mega Men- 50%
GNC Mega Men Sport- 50%

망간: 뼈 형성, 에너지 이용
Centrum- 115%
Centrum Performance- 200%
GNC Mega Men- 50%
GNC Mega Men Sport- 50%

크롬: 전해질 균형
Centrum- 29%
Centrum Performance- 100%
GNC Mega Men- 50%
GNC Mega Men Sport- 50%

몰리브덴
Centrum- 60%
Centrum Performance- 100%
GNC Mega Men- 50%
GNC Mega Men Sport- 50%

염화이온: 소금에 많이 있어서... -_- 굳이 비타민제로 섭취할 이유없음.
Centrum- 2%
Centrum Performance- 2%
GNC Mega Men- 0%
GNC Mega Men Sport- 2%

포타슘: 근육 운동이나 심근 수축에 관여하는 전해질. 거의 모든 음식에 있고, 신부전증 사람이 과다섭취시 심장 멈춤. 굳이 비타민제로 섭취할 이유 없음.
Centrum- 2%
Centrum Performance- 2%
GNC Mega Men- 0%
GNC Mega Men Sport- 2%

그러니까... Mega Men과 Mega Men Sport의 차이는.....
비타민 D가 많이 든거랑 염화이온과 포타슘이 2%씩 들어있는거뿐? -_-
낚였네.

GNC의 비타민이 더 좋은 점은 과격한 운동시에 필요한 비타민을 충분히 보충해줄 수 있다는거지만
대부분의 사람에게는 과함.

Centrum이 더 균형이 잡혀 있고, 하루에 한알 먹기에 적합하다고 보면 됨.

Centrum Performance은 운동하는 사람에게 꽤 좋아보인다.
어차피 운동하면 먹는건 잘 먹을테니, 운동하는 날에만 먹어주고 쉬는 날에는 건너뛰면
과다섭취로 인한 부작용을 피할 수 있을 듯.

원격데스크탑 클라이언트부터 시작해서 윈도우가 삐꾸짓을 하길래 완전히 다시 설치
예전 파티션 백업을 쓰려고 했더니, 그 사이에 내가 하드 타워를 설치하고 내 문서 위치도 다르고 해서
좀 바보 짓을 하더라고..


윈도우 설치하고 나서 설치할 프로그램을 다 한군데에 모아놓고 번호 붙여놨더니, 세팅이 빠르다.
그리고 이번에는 윈도우를 설치할 공간을 두군데를 확보했다. 윈도우 7도 다른 파티션에 설치할 예정.
XP를 작업 공간으로 사용하고, 윈도우 7은 실험적으로 이것 저것 설치해보는 공간 + 게임 정도로...


Windows XP (학교 라이센스)
Firefox (웹 브라우저, 공짜)
Daemon (가상 시디, 공짜)
InfraRecorder  (DVD Writer, 공짜)
PaintShop Pro 6.0 (그래픽 툴, 라이센스 해제)
PineTerm 1.31 (터미널, 공짜)
iTunes (뮤직 플레이어, 공짜)
Filezilla (ftp client, 공짜)
Winrar (압축, 공짜)
JDK (Java, 공짜)
Gom Player (동영상 플레이어, 공짜)
EditPlus 3.2 (문서 편집, 라이센스 구입했음)
Eclipse (IDE, 공짜)
Tortoise SVN (SVN, 공짜)
Hotkey (단축키 지정, 공짜)
Golden Section Notes (텍스트 메모용, 공짜)
google talk
MSN
Microsoft Office 2010 (학교 라이센스 구입)
SyncBack Freeware 3.2.26.0 (백업 프로그램, 공짜)
MikTex (latex, 공짜)

대충 이렇게 설치중인데, 이미지 뷰어를 다른걸 써볼까 하고 있음.
기존에 쓰던건 FastStone Image Viewer 4.0인데, 괜찮긴 한데 가끔 바보짓을 하고 약간 불편할 때도 있음.
구글에 검색하니까 나오는 첫번째 프로그램은 Irfanview인데, 써보고 결정해야지.

InfraRecorder는 이번에 처음 써보는데, Nero의 얍삽한 백그라운드 프로그램에 질려서 바꿔봤음.
첫인상은 깔쌈함. 가벼운거 같고. 게다가 공짜.

나머지는 항상 설치하는 불만없는 프로그램들.

여기에 몇가지 써보고 싶은거 설치해서 당분간 쓰다가 문제 생기면 지금 포인트로 복구!


대부분의 프로그램을 freeware로 해결했네 :)

말이 필요없음. -_-b

3년 조금 안되게 쓰고 있던 28인치 모니터가 사망했다.;;;

워런티가 3년이라 아직 조금 남아있어서 워런티 처리.

근데, 얘네들이 제대로 처리해줄까? 온라인에서는 악명이 약간 높던데...

+.+!!!!!!!!!!!!!!!!!!


한국와서도 히키코모리.

카스온라인이 된다!

돼지코가 없어서 맥북 충전이 안되어서 맥북 못 쓰다가 동생이 돼지코 사와서 쓰기 시작함.

시차가 없다. 바른생활 중...

이게 대세라길래 체험판 좀 해보다가

마침 베베형 iTunes계정에 1150엔 남았길래  (응?;;;; )

그냥 사봤다. 얼마였더라? 600엔이었던가?

아; 비싸네? 베베형 죄송.



아무튼 yay~~



이렇게 새를 던져서 돼지들을 없애는 게임.

왜 대세인지는 모르겠다. 그냥 피시에서 넘쳐나는 공짜 플래쉬 게임정도의 퀄리티인데.

다만, 스테이지 수는 꽤 많음.

지루하네..... -ㅅ- 안해.

iPad로 여러가지를 할 수 있습니다.

인터넷도 되고,

음....

음악도 듣고,

게임도 하고,

음....

음....






와인받침대로도 쓰고.

아!!!!!

아저씨!!!!

여기 나오셨던 분이구나!!!